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是在害怕别人的拒绝和否定,还是在拒绝和否定自己?

来源: www.yIqig.com 时间:2020-05-20 编辑: 人生感悟
是在害怕别人的拒绝和否定,还是在拒绝和否定自己?

明明自己很努力,做事尽心尽力,为什么还是害怕外界的拒绝和否定呢?我们希望获得别人的肯定来提升自信,证明自我价值。内心总有害怕拒绝和否定的声音,让我们错失展示机遇,让别人认识自己的机会。心理很想让别人认识自己,却很害怕别人认识自己后否定自己。

当你被这个问题困扰时,问问自己——你这么害怕被拒绝、被否定,但你接受自己吗?

这是两个问题,一个是外部的压力,一个是内心的恐惧。它们相伴相生,可以让人重生信心,让人毁灭信心。
 
我们都是从自己的经验、视角去看待别人和世界,所以很难完全理解别人的说法和做法。因此对他人事件的评判,都只代表自我的角度。换句话说你做了一件事,别人否定了你。可能问题不在你,而在否定你的这个人身上。更或者是,这两个都有问题,而不只是你自己。不必急于把责任揽自身上。
 
有这样一种人喜欢盯着别人缺点看,对人、事、物的标准极高,很少夸奖别人,也很少赞美什么。他们总能从一个人身上迅速发现缺点并指出来。如果你遇到了这样的人,他首先会看到你的不足,然后否定你,拒绝你。这不是因为你不好,而是他们习惯否定大多数人。也许是个严厉的老师,也许是为了他们的心理补偿。
 
为什么他们的嘴里很难说出赞美和表扬?
 
他们有自己的标准,他们的经验构成了他们的爱好。在他们的情境里,他们喜欢的或者方便的,就接受。他们不喜欢的或者不方便的,就拒绝。不必过分追究他的原因,你仅需要知道,你无需获得每个人的赞扬,有些人天生就不善于表扬和赞美别人。这和你好不好没有关系,也和喜不喜欢你没有关系,只是因为你不在他的情境里。既然无法从他们的情境去理解拒绝,何必往心里去?
 
别人的拒绝和否定可能对于事而非对人
 
人无完人,事儿少有十全十美。你所做的事儿对于别人,不可能完全都是好处,因为持方不同,利益相关,那件事让他必须拒绝你,别把他在这件事上的拒绝,上升到对你的人格层次上:因为我这个人不好,他才这样对我。其实,你不需要高度概括到人的好坏上来。他拒绝和否定你这件事,并不影响他喜不喜欢你这个人。难到如果喜欢你,就要肯定你所有的事,接受你所有的事,也太霸权主义了。
 
有的人就说我就是无法面对别人的否定和拒绝,内心有个声音告诉我:“你就是不好”。如果你这么想了,一定有过下面这些微妙心理变化
 
1.你放弃了自己的评价标准,认同了他们的评价。
 
用他们的标准来看,你是不好的。因为他们的身份或地位让你认同了他们的标准,你觉得否定了自我评价标准,就能得到他们的肯定。于是不停地切换标准,用以迎合他人的,习惯了自我否定。
 
2.习惯自我否定,不敢说不。
 
害怕说“不”的人,往往有一个不被肯定和鼓励的童年。过往的经历和人际一定存在“不许你”太多。“不许你”氛围下,人的思维和思想被制约,难有自主性和创造力的发挥,人的所作所为无形中被一种势力控制着,总是听到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就会…”的指引,脑海容纳了与“不”相关的内容,为达到“不”之要求和避免违犯“不”的惩罚,一个人的个性里会渐渐形成对“不”的高度敏感,他不得不服从权威,又厌恶和敌视权威的“不许你”,他心里体验着“不也他不是,不是也不是”的种种焦虑。长久地在这种文化禁忌影响下,留下了害怕被拒绝的原始创伤。
 
他们对否定和拒绝及其敏感,一旦可能受到外界的拒绝信号,就很自然触发他当年辛苦建立的保护机制:我被否定和拒绝,是因为我不好。这就是社交老好人的心理。
 
3.矛盾体,讨好别人,逃避自己
 
深受儒家影响的中国人,内心犹如一个巨大的矛盾体。活在别人的评价中,印象中。想逃,却总是自我囚禁。就比如,努力做一件事成功了被别人夸奖,开心很久,觉得人生好有价值;当别人说出自己的缺点时,会感到非常的不开心,就想怎么改变缺点好更圆满;遭受别人的否定,很容易怀疑自己的能力。而人的快乐应该来自做自己喜欢的事情,而不是为了别人。
 
一个人有多期待别人的赞美就有多害怕别人的否定。
 
例如爱情面前,很多人喜欢上了一个人,却害怕因表白不成功而没了自尊,甚至会想,她要是不喜欢我咋办,岂不是很没面子。面子,自尊让人裹步不前。你不能接受别人的拒绝或否定,就要接受自己的失败。
 
人们往往是先否定了自己,才害怕别人否定;先“”抛弃了自己”,才会害怕被拒绝。
 
因为在你的内心深处一定有个声音,反复说着:我是不值得被肯定的,我是不值得被接受的。所以,才这么害怕这些恐惧真的会发生,才会对现实发生这么反应激烈。
 
你要学着肯定自己,做自己认为正确的事情,抛弃一些面子、困扰你的社交原则,才能活出自己。活出自己,活得自由总是有代价的。
 
你现在仅需要做的就是对那个声音说不,妥协不会改变现状,越退越往后。树立自信,从起床,看书,跑步这些小事做起吧。不一样的自己,来自你的坚持!一起感悟人生www.clman.com