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所有的情绪都是人成长的助力

来源: www.yIqig.com 时间:2021-02-06 编辑: 人生感悟
所有的情绪都是人成长的助力

一个问题:如何面对突出其来的负面情绪?我很想说一说

首先并没有突如其来一说,所有的突然都是一种必然。长期的压抑,明明不开心却暗示自己大家都这样过的,我为什么就不能?我就不该有这样的情绪。于是忽视情绪,压制情绪。职场上的新员工尤其会这样想,不良情绪得不到发泄,最后溃堤。
 
其次,正确看待负面情绪。负面情绪在社会媒体的渲染下变得面目狰狞,每个人都需要躲避。其实负面情绪相对正面情绪一样是正常的情绪,产生负面情绪是再正常不过的。在心理上正视它,我们需要做的,是分析原因,找到解决方法。
 
最后,很多人看到这个问题就自然地与发怒、崩溃、歇斯底里联系在一起。这些都是表象,是每个人对突击情绪的不同反应,侧面也反应了,人们更怕的是负面情绪下个人的失态,失态的人一定是不好看的,有损形象的。那么,他们更想知道的是如何不失态,或者意识到自己失态时如何补救。
一起感悟人生
生来自带降落伞的种子,马上就放你们自由
 
我想说不必为没发生的事儿担忧,人不是机器人,人有喜怒哀愁,怒会失态、悲会失态、开心亦会失态。情绪的起落很正常,无需过分在意别人的目光。如果已经发生,再怎么懊丧也没有,不必费心该如何解释,该做什么就做什么吧,你无法改变别人的想法,但可以控制自己的想法。别人用这事糗你,你不妨提前自黑。
 
情绪总有控制不住的时候,我们不妨崩溃,最好不要选择“当众”。因为当众曝光,会有一些你控制不了的因素。比如那个当街哭泣的小哥,冲上热搜,连同他的公司也受到了太多很多热心人的“支持和关心”,热情的潮水褪去,沙滩只剩他一人在晾晒,一个普通人的命运可能因此会改变。有人说我巴不得出名,上热搜,一辈子平平淡淡真没意思。说这话就是只看到了网红好的一面,没有看到沉下去的千千万万网红们失意的生活。
 
回到题目中,是否想过发泄愤怒并不是抵消负面情绪的最好做法?
 
你想想有没有生气的时候打东西的经历,通过击打报复情绪,甚至越打越起劲,最终使你停下来的不是心情平静而是打累了。气喘吁吁,内心怒火不减,最可怕的是,以后遭遇负面情绪的时候依然会选择发泄愤怒,可能是打东西、大声吼叫、哭泣,这条路越走越熟,再不去尝试其他的路。
 
很多人面对不良情绪只是选择性忽略,去找来得快的乐子,看视频、和朋友瞎闹一番、胡吃海喝、购物血拼,并不想真正解决问题,也或者他们没有能力解决。你现在还能问“我不再想这样了,还能怎样?”说明你还没放弃自己。
 
先学着自己静坐,开始的时候可能连5分钟也坚持不了。怒火导致内心躁动,可以说这是一种自我施虐,也是一种修行。因为你要跳出固有思维,一定是苦的,但苦中也是有乐,每一种情绪都有好有坏,不良情绪一样能带给人成长。人在与不良情绪斗争,相处的过程获得了成长。反思问自己几个问题:
 
是什么原因让你难过?人?事?
 
你难过的是什么?人?事?
 
你想得到什么?
 
你想成为什么样的人?
 
一番思考后,会发现情绪平静了,不只想发怒了,然后会发现自己已经在开始解决问题了。你会明年一句话“成年人的世界没有对错,只有该与不该”之后可能会深度地去想,对答案也不再执着。
 
心理学家周云骞在自传体散文诗《像我这样的人!抑郁、焦虑、恐惧没压弯我,反而成为我幸福助缘!》里写的:“曾经那些发生在我身上的故事,早已不再是灾难和坎坷,而是像一把又一把的钥匙,开启了我通往潜意识的大门,在那里我寻找到了我的真我。”要相信会有那么一天,你也能像我一样,很坦然地回首自己的人生,你会感激生命中的种种不幸,种种挑战。
 
什么事儿都不做也是一种修行
 
遇到负面情绪的时候,内心感到压力,读读书,看看古往今来的历史人物遇到和你相似的事件是怎么走过来的?纵观人类历史,你的经历或感觉绝不是孤独的。或者那时你是书也不想看的,那就坐着发呆。
 
有一位重度抑郁康复者讲述治愈经历,他说自己就是天天什么事都不做,就去医院的急诊室门口呆坐,他说他在急诊室门口送走了一个又一个不甘逝去的灵魂,看腻了亲属脸上千篇一律的呆滞表情,顿悟到了人生的真谛。
 
与其你用拳击手套把沙袋打出一个大窟窿,痛得只是你自己,一旦当你养成了这样条件反射,就会对沙袋、对暴力产生依赖心理,你可能就会把施暴的对象转向你的亲人、陌生人甚至自己。你把抑郁的情绪转嫁给家人、孩子、朋友,一起感悟人生只会增加自己对他人的嗔恨,他人远离你,疏远你,又加重了你的孤独感。
 
什么都不做,什么都不去比,就算你身边的同事朋友赚了几千万,也和你无关。你很自知现在处于人生的转折期,可能已经跌落谷底,接纳当下,所谓物极必反,老天会吝惜每个懂得示弱、大智若愚的人;吝惜每个愿意放弃荣华寻找真我的人,你如果真的能做到什么事都不做,就算想死,老天也不会收你!因为要留你在人间说故事,留着你帮助曾经和你一样的人走出生命之痛!
 
你不快乐,易怒,这并不是真实的你,心底你依然愿意变得更好。而事实,你也一定也能更好。一起感悟人生 www.clman.com